作者：潘长宏（文学之都居士）
2025年度9月10日
人体的总体结构由以下几个大的方面组成；这是来自本人曾在部队里的笔记所收藏
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一、骨骼系统；二、消化系统；三、循环系统；四、免疫系统；
五、神经系统；六、呼吸系统；七、泌尿生殖系统；八、内分泌系统。
朋友们今天讲：呼吸系统；
呼吸系统（respiratory system）由呼吸道和肺组成。呼吸道包括鼻咽、喉、气客和支气管等。通常称鼻、咽、喉为上呼吸道，气管和各级支气管为下呼吸道。肺由同肺实质和肺间质组成，前者包括支气管树和肺泡；后者包括结缔组织、血管、淋巴管、淋巴结和神经等。呼吸系统的主要功能是进行气体交换，即吸入氧，呼出二氧化碳。此外，呼吸系统还有发音、嗅觉、神经内分泌、协助静脉血回流入心和参与体内某些物质代谢等功能。
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一、呼吸系统的构成及功能 1、呼吸系统的构成：鼻腔与口、喉与气管、左肺、右肺。 肺功能单位包括：呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊、肺泡。 2、呼吸系统的功能： A、换气功能，具有与血液进行、气体交换的功能； B、防御功能:
(一)、生理机械性清除功能,表现在两个方面：
1,粘膜层的粘液对细菌、病毒、灰尘的粘附作用，这叫物理机械性的清除作用。2，是上皮纤毛组织的运载作用；
(二)、免疫功能：1，鼻粘膜中的溶酶体，可以把细菌消灭掉；2，气管粘膜分泌的干扰素，是专门对付鼻子里的细菌和病毒；3，肺泡里有好多毛细血管网，血液里有抗体蛋白或丙种球蛋白。
呼吸器官的工作运行原理：吸入O2----肺泡----组织换气（内呼吸）---血液运输---组织细胞换气---肺换气、肺通气(外呼吸)---呼出CO2 呼吸道：是气体通过的气道。上呼吸道（鼻、咽、喉），下呼吸道（气管、支气管、小支气管、终末细支气管）。 肺泡的特征：肺泡是气体交换的主要场所，直径2毫米。两肺有3亿个肺泡，面积70—80平方米。呼吸膜（占肺泡总面积的90%）通透性大、气体易通过。
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二、呼吸系统的常见疾病与预防保健
上呼吸道感染（最常见） 慢性支气管炎（最顽固） 肺癌（死亡率最高）
1、上呼吸道感染 病因：当机体抵抗力下降时，病毒、细菌等侵入呼吸道引起感染。 症状：多发咽炎、鼻窦炎、喉炎等。有发热、咽痛、鼻塞、喷嚏、声哑、头痛、乏力等
营养相关因素： 1、机体蛋白质摄入长期不足，免疫球蛋白合成障碍。 2、消化功能减弱，影响营养素的吸收。 3、抗氧化营养素（C、E、类胡萝卜素）摄入不足。 4、锌摄入不足或年老胸腺萎缩。 5、烟酒无度，损耗营养素。 6、过食燥热食物，伤及肺阴。
预防性营养保健要点：补充优质蛋白质，增加体内免疫球蛋白的合成(1.2克/公斤/日)；维生素C，增强胞浆的抗病能力；维生素E，增强胞膜的抗病能力；类胡萝卜素，增强粘膜的抵抗力；补充微量元素锌，胸腺（胸腺素）---T淋巴细胞---抵御病菌入侵---稳定B细胞产生的抗体---延长白细胞的寿命；补充微量元素硒，硒---谷胱甘肽酶的组成成分---抗氧化微量元素。 2、鼻子 *鼻粘膜能分泌粘液,他能把干燥的空气变湿润,他还能把鼻毛挡不住的灰尘给粘住,他能达到清洁空气的作用; *鼻粘膜上有几个重要的东西: A,鼻毛:起到阻挡灰尘的作用;易得呼吸系统病的两种人: a,发育中的青少年,鼻毛非常少 b,老年人,鼻毛稀少 B,溶酶体(特殊的蛋白质成分)*在营养很好的条件下这种特殊物质就会产生很多,它能消灭细菌 C,毛细血管：*丰富的毛细血管它可以温暖空气,空气从你鼻子里走过的时候,温度就会有相应的提高 〈1〉急性鼻炎 *鼻炎一般都是由感冒引起的,一般在急性鼻炎的时候,感冒好了,鼻炎也就好了. *在感冒时,人的抵抗力下降,鼻子里的溶酶体也跟着下降,所以同时在鼻粘膜上细菌就大量繁殖,这些细菌对粘膜组织产生刺激.所以分泌物就会增多 〈2〉慢性鼻炎: 1,肥厚性鼻炎,鼻粘膜增厚;*高发人群青少年多,粘膜增厚就会觉得鼻子塞、发干，晚上睡觉更严重 2，萎缩性鼻炎：*细菌或病毒长期在鼻粘膜上停留繁殖，刺激鼻粘膜，于是就发生了萎缩性变化（毛细血管减少，粘膜分泌减少，溶酶体没了） 〈3〉过敏性鼻炎： *对化学物质、花粉等物质产生过敏。大量补充钙镁片。 3、咽喉 *声带是结缔组织,主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成 *胡萝卜素在体内形成维生素A,它能修护上皮组织,在喉部软组织的表面都是粘膜组织,它能最好的保护 4、气管 *气管内表面有粘膜,上面有纤毛,当细菌进入气管纤毛象扫把一样向喉部摆动,把细菌扫到喉部,扫多了就会吐出来,就形成了痰 *纤毛细胞是上皮组织,上皮组织是最容易缺营养的组织 <1>气管炎 A,急性气管炎: *跟感冒有关系,一般都是细菌引起,气管纤毛上皮出血,纤毛上皮分泌物会增多,会不停的咳嗽,分泌物是白色的痰 B,慢性气管炎: *因抵抗力老上不去,长期治疗效果不好,急性气管炎就转成慢性气管炎 *不良的生活习惯吸烟导致,烟里含: 焦油:会破坏粘膜上皮细胞,容易让上皮组织的纤毛粘住 氢晴酸:能破坏支气管上皮纤毛组织,纤毛的功能就不行了 尼古丁:能使人的心率加快 *空气污染也会导致 *感染造成慢性气管炎 慢性支气管炎的病因： 1、长期吸烟或吸入有害气体、刺激性粉尘或烟雾等。 2、气候变化，气管壁血管收缩，纤毛运动减弱。 3、病毒、细菌等感染。 慢性支气管炎的病理变化：粘膜上皮损伤—炎性渗出、粘液增多、纤毛粘连和倒伏消失上皮细胞坏死。腺体病变—早期大量增生和肥大，形成粘液栓；晚期腺体萎缩、粘膜变薄、 鳞状化；粘液分泌明显减少。 管壁病变：向下继续破坏平滑肌、弹力纤维和软骨，使管壁的支持力削弱，形成广泛斑痕。支气管腔内有大量的脓细胞。
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慢性支气管炎的病变发展 纤毛---粘膜上皮---粘液腺，(急性期)；---平滑肌---弹力纤维 ---支气管软骨，(慢性期) 慢性支气管炎症状： 咳--- 痰--- 喘
营养相关因素： 机体抵抗力下降反复感染，蛋白质需要量增加。 长期咳嗽、咳痰、过度呼吸，营养素消耗增加。 支气管粘膜上皮修复，蛋白质、类胡萝卜素需要量增加。 预防急性发作，抗氧化营养素需要量增加。 咳喘的病人对B族维生素需要量增加。
慢性支气管炎的特别注意点：加强营养，全面提高细胞抗病能力。加强锻炼，增加身体抵抗力。坚决戒烟，减轻呼吸道损伤。改善环境，减少诱发因素。
5、肺： *肺是气体交换的场所，气体交换包括四个过程： 外界气体和肺泡内的气体交换； 肺泡助气体与血液间的气体交换； 气体在血液中的运输； 血液与组织细胞间的气体交换。
〈１〉支气管扩张的原因： ａ，慢性支气管炎的时候或肺内感染的时候；支气管壁受损，弹性减弱，就容易扩张 ｂ，支气管部分阻塞，阻塞是炎症造成的 〈２〉肺气肿 ＊是由于肺泡的弹性纤维被破坏，肺泡壁被破坏，肺泡内的气体承受力过高，肺泡破裂，使肺泡数量减少，呼吸的表面积减少 肺气肿的表现:痰多,气喘、咳嗽、支气管扩张、肺炎、癌、肺气肿等
肺气肿的成因: 自由基(尼古丁、焦油)会破坏肺泡表面活性物质让肺泡的弹性失去,失去氧气与二氧化碳的交换作用;吸进来、呼出去肺泡都没什么弹性,就易得肺气肿;以后吸气、呼气都困难。 病因：慢性气管炎所致 症状：呼吸困难、胸闷、气急、桶状胸、营养状况差。 慢性肺心病： 病因：慢性肺气肿引起长期肺动脉高压所致。 症状：呼吸困难、不能平卧、心悸、气促、肝肿大、下肢水肿等。
肺部疾病的发展： 上感---急性支气管炎---慢性支气管炎---细支气管管腔塌陷---肺泡高度扩张---毛细血管网受压---肺动脉压升高---右心衰
营养保健要点：1，全面提高身体抵抗力，不感染或少感染。2，保持体内抗氧化物的高水平，使细菌、病毒难以存活。3，适当增加各种营养素的供给量，以补充过度换气造成的营养不良。
肺癌病因： 1、吸烟。吸烟者肺癌发生率是不吸烟的10倍，死亡率为不吸烟的20倍。烟草中的苯丙芘有强致癌性。 2、其它。理化因素、大气污染、肺部慢性疾病（肺结核）、维生素A缺乏、身体抵抗力下降等。
早期症状：发热、进行性消瘦、咳嗽、咯血、胸闷、气急、胸腔积液等；X光片——肺部阴影；其它——不明原因的肺气肺、肺不张、淋巴结肿大等。
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肺癌的预防：
·不吸烟或尽早戒烟。 ·加强自我保护意识（生活、工作、休闲场所）。 ·长期补充抗氧化营养素，抵御自由基。吸烟者需要量要增加。 ·均衡饮食，不足部分用营养素补充。 ·积极预防和治疗呼吸道慢性病。 ·加强体育锻炼。 呼吸系统需要的最基本的营养素 1，蛋白质（建造、修复的原材料） 2，维生素C（增强管道的弹性） 3，类胡萝卜素（修复黏膜组织、抗突变） 呼吸系统基础配方： 1、蛋白粉＋B族＋钙镁片＋VC＋VE＋类胡萝卜素 2、蛋白粉＋倍力健＋类胡萝卜素。
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（最强大的补肺食物）
【作者简介】
潘长宏 ：中国当代文学家（雅号：文学之都居士、笔名：长宏、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社签约作家。2024年5月1日，中国人人头条 人人文学网特约诗人。2024年7月1日，中国人人头条 人人文学网特约作家。
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1986年以来，在各类刊物上发表过249篇文章和美图。参加过各个级别的119次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内本人原创图文音画影像等作品12660余篇，总字数三百余万。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第16名。奉献值在馆内TOP1000中排列第56位。
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（中华人民共和国网络作家协会会员证）
潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。
“溱湖之恋”个人图书馆：http://www.360doc.com/myfiles.aspx
优酷视频网站LV.28级道长：http://i.youku.com/jypch999
新浪微博网址：https://weibo.com/u/6993177703
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潘长宏著作《成人成事与成业》、《中国历史上比较有名气的百名红颜》、《读书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇小说》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗歌集》第五卷《潘长宏杂文集》正在组稿之中。
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