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提到补阳气，很多人第一时间会想到生姜或附子。生姜能温中止呕、解表散寒，日常煮碗姜枣茶确实能驱寒暖身，但它性温偏散，补阳气的力度较弱，更适合临时驱散体表寒气，难以从根本上补足体内阳气。附子则是一味 “猛药”，性大热，能回阳救逆、补火助阳，对于阳气衰竭的危急情况效果显著，可它药性峻猛，使用时需要严格控制剂量，还得搭配其他药材制衡其毒性，普通人日常调理若用附子，稍有不慎就可能出现上火、心慌等不适，甚至引发更严重的问题，并不适合作为常规补阳选择。其实，在中药里藏着一位 “温和又强效” 的补阳高手，它既没有生姜的 “散”，也没有附子的 “猛”，却能像涓涓细流般滋养阳气，慢慢充盈身体，它就是 ——淫羊藿。别被它的名字误导，作为一味经典的补益类中药，淫羊藿在补阳气方面的功效早已被千百年的临床实践所验证，甚至有 “补阳第一草” 的美誉，对阳气不足的人来说，合理使用它，调理效果堪比多副汤药。图片
淫羊藿最早记载于《神农本草经》，被列为 “上品” 药材，其性温，味辛、甘，归肝、肾经，核心功效就是补肾阳、强筋骨、祛风湿。中医认为，“肾为先天之本，主藏精，精能生阳”，阳气不足的根源多在肾阳亏虚，而淫羊藿能直接作用于肾脏，补充肾阳，就像给 “生命之火” 添柴加薪，让阳气从根源上得到滋养。与生姜、附子相比，淫羊藿补阳的优势十分明显：它药性温和，补阳而不燥烈，不会像附子那样 “火急火燎” 地耗伤津液，也不会像生姜那样 “只散不补”，而是能持续地将阳气固摄在体内，同时还能滋养肾精，实现 “阳得精助而生化无穷”；此外，它还能强筋骨、祛风湿，很多阳气不足的人会伴随腰膝酸软、关节疼痛的问题，这是因为 “阳虚则寒凝”，寒气阻滞经络，而淫羊藿既能补阳散寒，又能疏通经络，让筋骨得到阳气的濡养，从根本上改善不适。图片
那么，日常该如何用淫羊藿调理阳气不足呢？分享 3 个简单实用的方子，不同需求的人都能参考使用：1. 淫羊藿枸杞茶（日常补阳，适合轻度阳虚）配方：淫羊藿 5 克，枸杞 10 克，桂圆肉 3 颗（可选）功效：补肾阳、益精血、明目安神。适合平时手脚冰凉、乏力、记忆力下降、眼睛干涩的轻度阳虚人群，每天喝 1-2 杯，坚持 1-2 个月，能明显感觉到身体暖意增加，精神状态变好。注意：桂圆肉偏温，容易上火的人可省略；孕妇、哺乳期女性慎用。图片
2. 淫羊藿杜仲排骨汤（补阳强骨，适合阳虚伴腰膝酸软）配方：淫羊藿 8 克，杜仲 10 克，排骨 200 克，生姜 3 片，红枣 2 颗，盐少许功效：补肾阳、强腰膝、壮筋骨。适合阳虚明显，且经常感觉腰膝酸软、久坐后腰酸背痛、关节怕冷的人群，每周吃 1-2 次，既能补阳，又能通过食疗补充营养，让筋骨更有力量。注意：感冒发烧、急性炎症期间不宜食用；痛风患者需注意排骨的摄入量。图片
3. 淫羊藿菟丝子丸（强效补阳，适合中度阳虚，需遵医嘱）配方：淫羊藿 100 克，菟丝子 100 克，熟地黄 80 克，山茱萸 60 克，茯苓 60 克，泽泻 50 克将所有药材研磨成细粉，过 80 目筛，然后用蜂蜜（药材粉与蜂蜜比例约 1:1.2）调和成丸，每丸重 9 克，密封保存。用法：每次服用 1 丸，每天 2 次，用温水送服，饭后服用。功效：滋补肾阳、填精益髓。适合中度阳虚，伴随畏寒怕冷、夜尿多、性欲减退、女性宫寒痛经、男性阳痿早泄等症状的人群，需在中医师指导下使用，根据体质调整剂量和服用周期，一般服用 1 个月为 1 个疗程，不可自行长期过量服用。图片
注意：此为中成药性质的方剂，阴虚火旺（如口干舌燥、潮热盗汗）、湿热内盛（如口苦、舌苔黄腻）人群禁用；服用期间忌生冷、辛辣、油腻食物，忌烟酒。我是首都老中医彭家胜，临床治疗脾胃50年了，11月份我正在征集300名胃病患者，参与我的30天脾胃改善计划，少吃药少花钱。
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声明：此文目的在于传承中医以及调理思路，无不良引导，具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医，感谢您的阅读，点亮在看，你最好看，分享给需要的人❤
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